リフティングのコツをマスターしよう！

１人で練習する方法の１つにリフティングがありますが、
このリフティングを回数多く続けるコツってあるのでしょうか？

リフティングはサッカーの上達の基本になる、
ボールをコントロールする言う技術が必要になりますよね。

最も、リフティングが上達すれば、ボールのコントロールの感覚も
身につけることも出来るでしょう。

リフティングのコツと練習方法！

先ず、リフティングの練習方法としては、
利き足だけでリフティングをしましょう。

ボールをしっかり見るようにして、なるべくボールの中心を
意識しながらボールを蹴ってみてください。

もし、ボールを高く上げてしまうと、落ちてきたボールの中心を
捉えることが難しくなりますので、最初の段階では
ボールは低めにあげるのがいいと思います。

また、蹴ったボールが予想外のところに飛んでしまうなんて場合は、
足だけで捉えようとせずに、体ごとボールの下まで移動して
蹴るようにしてみてください。

利き足での練習で回数をこなせるようになったら、
今度は両足での練習をしていきましょう。

両足を使ってリフティングをすれば、疲れを軽減させて、
リズムを整えることができるでしょう。

当然ですが、最初は、回数をこなせないでしょう。

ですが、練習を重ねていくと、連続してできる回数が
増えてくるようになると思います。

リフティングの時の足は、足首をある程度伸ばして、
少しだけ曲げた状態で、膝下のみで蹴り上げます。

足をちゃんと固定しておけば、ボールが毎回同じように弾みます。

リフティングが上達しない人と言うのは、ほとんどの場合、
太ももから全部を動かしてしまっているんですね。

なので、このようなことを意識して練習を繰り返し、
ある程度続けられるようになったら、次はボールを蹴るときに
ボールにバックスピンをかけるようにします。

要するに、ボールを手前に回転させて練習します。

この練習をすると、実際の試合でボールが静止していない状況においても、
応用してリフティングをすることができるんですね。

リフティングを長く続けることはとても難しいかもしれませんが、
練習の合間などに遊び感覚で行ってみてくださいね。